最近、ハーフマラソンを目指してランニングを始めた初心者です。 今は2～3日に一度9キロ程度走ることに慣れてきた状態です。 ただ、ランニング中脚に負担があるのか、右足の付け根に痛みが出てきます。 ランニング中、痛みが出て、走っていればまた走っているときに脚の付け根（股関節前側）に違和感や痛みが生じることはありませんか？ 今回はこの原因と対処法について紹介します。 脚の付け根が痛くなる原因とその対処法 脚の付け根の痛みは、前モモの大きな筋肉の付着部に負担がかかることにより痛みが生じる場合がほとんどです。 今回は、足指の付け根の痛みを取り除くストレッチの仕方をお伝えしようと思います。 足裏ストレッチ法 1．指と指の間を広げる まず、足の指と指の間を広げるストレッチをしていきます。手で足の親指と人差し指をつかみ、前後、左右に動かしてください。
マラソンランナーが足首の外側に痛みを感じた時の原因と対処法
マラソン 足の付け根 痛み
マラソン 足の付け根 痛み- こんにちは。 マラソンのロジカル先生こと五十嵐茂幸です。 「走る」だけでなく「歩く」「立つ」「しゃがむ」など日常的な動作で大きな役割を担っている足の付け根：股関節 今回は、足の付け根に違和感が出たけど、 「休んでたらとりあえずなくなったから、まあいっか」 というあな
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