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最近、ハーフマラソンを目指してランニングを始めた初心者です。 今は2～3日に一度9キロ程度走ることに慣れてきた状態です。 ただ、ランニング中脚に負担があるのか、右足の付け根に痛みが出てきます。 ランニング中、痛みが出て、走っていればまた走っているときに脚の付け根（股関節前側）に違和感や痛みが生じることはありませんか？ 今回はこの原因と対処法について紹介します。 脚の付け根が痛くなる原因とその対処法 脚の付け根の痛みは、前モモの大きな筋肉の付着部に負担がかかることにより痛みが生じる場合がほとんどです。 今回は、足指の付け根の痛みを取り除くストレッチの仕方をお伝えしようと思います。 足裏ストレッチ法 1．指と指の間を広げる まず、足の指と指の間を広げるストレッチをしていきます。手で足の親指と人差し指をつかみ、前後、左右に動かしてください。
マラソンランナーが足首の外側に痛みを感じた時の原因と対処法
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The Lion King 19 Young Nala Textless By Mintmovi3 On Deviantart
Nala (19 film)/Gallery <Young Nala in Disney's new remake of The Lion King (which opens today) might be a lioness cub, but she's nothing less than a princess After all, Nala grows up to be Queen, at which she's played by none other than BeyoncéBut the young Nala, voiced by 14yearold Shahadi Wright Joseph, is very much in the tradition of feisty young Disney heroines from Mulan to
ダブルバトル 育成論 おいかぜで自分のペースを作るスイクン育成論ダブル 更新日：15年7月27日 育成論概要 単みずタイプという優秀な耐性を持つスイクン。 それに加えて耐久種族値も優秀で同じ高耐久みずタイプである ミロカロスとはおいかぜやバークアウトなどの技で差別化を図る ことが出来ます。 スイクンはおいかぜを使えるポケモンのなかでも珍しい、いわタイプの技を抜群で受け
